平時(shí)上班比較忙，沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體，不知道有什么適合我的健身方式嗎?
檢舉 |2015/07/14 13:05
很多職場(chǎng)人忙于工作，容易忽視自己的健康問(wèn)題，在這里我介紹給你幾個(gè)健身的方法。1.懸空椅子蹲馬步。背部保持直立，臀部下蹲懸空，與座椅保持2.5厘米 距離，每次保持馬步10秒，再重復(fù)動(dòng)作。2.V字鍛煉。保持直立坐姿，呼氣，盡量拉伸脊椎，使身體變高，保持幾秒;之后身體略前傾，張開雙臂，呈V字形， 仿佛在托舉頭頂上的小屋。
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