是什么造成我們工作或?qū)W習(xí)低效？這是因為我們具有一些能夠扼殺創(chuàng)造力的壞習(xí)慣。這些壞習(xí)慣讓我們變得遲鈍，讓我們的準確性降低，并減少了我們原有的生產(chǎn)力。因此，及早發(fā)現(xiàn)它們并且控制這些壞習(xí)慣顯得尤為重要。

1、毫無節(jié)制地上網(wǎng)

你可以試試番茄工作法，休息的時間才能上網(wǎng)，一旦休息時間結(jié)束就停下來，而不是毫無節(jié)制地上網(wǎng)。

2、完美主義

因為完美主義，我們無法輕易地開始。但是只要你開始，一切就會變得簡單。你可以試著慢慢優(yōu)化你的方案，不必一開始就要求一個偉大的想法誕生。

3、參加會議

會議會吞噬你寶貴的時間，高效率的人會盡量避免會議。

4、回復(fù)電子郵件

你可以設(shè)置自動回復(fù)，然后對重要的郵件進行回復(fù)。不要因為郵件而停止你手頭的工作。

5、不要賴床。

鬧鐘響時要強迫自己離開床，無論你有多累。因為，如果你睡得太久，醒來的時候你反而會感到頭昏眼花。

6、多任務(wù)處理。

多任務(wù)處理不會讓你高效率，相反，它才是真正低效的原因所在。研究證明，多任務(wù)處理比一次專注一件事情的效率要低得多。因為，你的大腦缺乏做兩項以上任務(wù)的能力。

7、推遲艱巨的任務(wù)。

我們的精神能量有限，如果我們耗盡這個能量，生產(chǎn)力就會迅速下降。所以，當你把艱巨的任務(wù)拖得越晚，你的壓力就越大。你可以嘗試在早上處理這些復(fù)雜的任務(wù)。

8、在床上玩手機。

在床上玩手機最大的危害是它會影響你的睡眠質(zhì)量。沒有好的睡眠，你就不會有高效率。

9、攝入過量糖份。

如果你攝入過量的糖份，就會變得焦躁不安，難以集中精神，容易把能量提前消耗掉。但是，適當?shù)奶欠菘梢钥醋魇谴竽X能量的來源，因此保持適量是最大的原則。